Innerlijke Balans
Balans in een maatschappij die nooit stilstaat
We leven in een tijd waarin we dagelijks worden blootgesteld aan meer indrukken dan sommige generaties in een heel leven ontvingen.
Dat besef is er. Maar de vraag is: hoe beschermen we onze innerlijke balans in een wereld die altijd ‘aan’ staat?
In onze huidige maatschappij is het haast onmogelijk om je volledig af te sluiten van de buitenwereld.
Overal om ons heen is beweging, informatie, meningen, verwachtingen.
Elk scherm, elke scroll, elk gesprek kan je uit evenwicht brengen — bewust of onbewust.
Daar waar ons zenuwstelsel gebaat is bij rust, staan we bijna permanent ‘aan’.
Voor velen betekent dat: leven vanuit de stressstand.
En juist die constante stroom van prikkels raakt aan iets diepers:
Oude onzekerheden. Onverwerkte pijn. Sluimerende patronen.
Zonder dat we het altijd doorhebben, worden we getriggerd.
Een oud gevoel, een bekend patroon, een emotie wordt geactiveerd.
Maar balans betekent niet dat je altijd kalm moet zijn.
Het betekent dat je leert meebewegen met het leven,
in plaats van ertegenin te vechten.
Hoe blijf je dan in balans?
Het begint met bewustwording.
Inzien dat jouw onrust niet zomaar uit het niets komt.
Dat het logisch is dat je geraakt wordt in een wereld die voortdurend triggert.
Maar ook: beseffen dat je kunt werken aan hoe je hiermee omgaat.
Stel jezelf vragen:
– Wat raakt mij, en waarom?
– Wat laat ik binnen?
– Wat is werkelijk van mij, en wat draag ik nog mee van anderen?
En dan komt het diepere werk: het innerlijke werk.
Durven kijken naar de lagen onder je reacties.
Niet alleen constateren “ik word getriggerd”, maar voelen: wat zit hieronder?
Onder elke trigger schuilt vaak oud zeer.
Pijn die je ooit leerde verstoppen achter maskers:
Sterk zijn. Aanpassen. Presteren. Pleasen.
Maar die maskers raken op den duur benauwend.
Ze beschermen je misschien nog steeds,
maar ze beperken je inmiddels ook.
Dienen ze je nog, of zijn het overlevingsmechanismen uit een oude tijd?
Echt innerlijk werk vraagt moed.
De moed om je comfortzone te verlaten.
Niet langer naar buiten te wijzen, maar naar binnen te keren.
Om oude wonden zacht aan te raken in plaats van ze weg te duwen.
Om jezelf los te maken van verhalen die niet meer bij je passen.
En wat blijkt dan?
Hoe meer je van binnen heelt,
hoe minder de buitenwereld grip op je krijgt.
Triggers nemen af — niet omdat de wereld stiller wordt,
maar omdat jij helderder wordt.
Ademwerk als helende kracht
Ademwerk is een krachtige vorm van innerlijk werk.
Het helpt je niet alleen om te onderzoeken wat er speelt,
maar ook om te verwerken wat je niet langer dient.